Kuruyemi?, kinoa ve mercimek bu mineral aç?s?ndan gönç olan g?dalar aras?ndad?r. Zorlay?c? egzersizler sonras?nda olu?an bacak vecalar?nda al??t?rma sonras? munis dinlenmenin bünyelmas? ve dayal? kas bölgelerinin masaj kabilinden denetlememlar?n?n gerçekle?tirilmesi fayda esenlayabilecek uygulamalar aras?ndad?rlar.  A?r? kesiciler: Ye?ni ve… Read More